Enjeux
Dans un contexte professionnel exigeant, marqué par l’intensification des rythmes et une sollicitation accrue des ressources individuelles, préserver sa santé et son équilibre devient un levier stratégique de performance durable.
Le risque d’épuisement professionnel n’impacte pas seulement l’individu : il fragilise l’efficacité des équipes et la performance globale de l’organisation.
Ce parcours, en six séances, vise à responsabiliser chacun et chacune face à sa propre santé au travail, en proposant une approche concrète et pragmatique de la prévention. Elle permet aux participants et aux participantes d’identifier leurs facteurs de risque, de mieux gérer leur énergie dans le temps, de renforcer leurs capacités à faire face au stress et de maintenir une implication professionnelle saine.
Cette démarche vise à consolider une hygiène de vie professionnelle durable, conciliant engagement, efficacité et bien-être au quotidien.
Public cible
Toute personne souhaitant agir concrètement pour préserver son équilibre et sa vitalité professionnelle.
Objectifs
A la fin de ces ateliers, les participants et participantes sauront :
- Se prendre en main de façon responsable pour préserver leur santé
- Mettre en place des outils concrets d’hygiène de vie aidant à un meilleur équilibre vie privée/professionnelle (Work-life Balance) ;
- Trouver leurs propres outils pour maintenir leur énergie et leur engagement et les intégrer au quotidien.
Contenu
La construction pédagogique et holistique de ces ateliers est pensée comme un « parcours de prévention » individuel et progressif.
Les exercices proposés encouragent à explorer, découvrir ses propres outils et à les mettre en place au travail. Le suivi est proposé en 6 ateliers de 2h chacun.
Les thématiques abordées sont les suivantes :
- Faire son propre bilan santé au travail
- Gérer son énergie et savoir se ressourcer
- Réguler le stress et les émotions
- Cadrer les pensées envahissantes
- Renforcer sa motivation et reconnaître ses efforts
- S’appuyer sur son réseau et poser des limites
Méthode
Alternance d’apports théoriques, d’analyses de pratiques, d’auto-diagnostics et de mises en situation (jeux de rôles).
Les participants repartent avec des outils concrets, directement transférables dans leur contexte professionnel.
Animation
Formateur consultant et formatrice consultante de la Clinique du Travail (ISMAT Group)
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