Enjeux
Dans un monde professionnel en perpétuelle accélération, il devient de plus en plus difficile de concilier engagement, performance et équilibre personnel.
Lorsque les signaux de fatigue ou de surcharge sont ignorés, le risque d’épuisement professionnel augmente.
Prévenir l’épuisement, c’est apprendre à repérer ses propres zones de fragilité et ses limites, comprendre les mécanismes du stress, et développer des stratégies concrètes pour se préserver.
Cette formation permet aux collaborateurs et aux collaboratrices de prendre du recul sur leur rapport au travail, d’identifier les facteurs de risque personnels et contextuels, et de renforcer leurs ressources pour préserver leur santé et leur motivation sur le long terme.
Public cible
Toute personne évoluant dans un contexte professionnel exigeant ou soumis à la pression et désirant (r)établir un équilibre afin d’éviter l’épuisement, le surmenage, l’anxiété ou la perte de sens.
Objectifs
A la fin de cette formation, les participants et participantes sauront :
- Comprendre les mécanismes du stress, de l’épuisement professionnel et du burnout ;
- Identifier et analyser leurs propres facteurs de risque, liés au poste, au contexte et à leur fonctionnement personnel ;
- Repérer les signes d’alerte précoces et évaluer leur propre équilibre ;
- Analyser et définir les actions individuelles utiles en présence de situations d’usure professionnelle ;
- Mobiliser des ressources et outils concrets pour préserver leur énergie sur le long terme.
- Élaborer un plan d’action individuel de prévention.
Contenu
- Comprendre le stress et le burnout : définitions, mécanisme, processus ;
- Symptômes et signes d’alerte ;
- Profil-type des personnes à risque ;
- Indicateurs de santé au travail ;
- Bilan personnel des facteurs d’usure au travail ;
- Elaboration d’une stratégie personnelle de prévention du burn-out
Suggestion
Cette formation est souvent couplée avec :
Ateliers Worklife balance - vitalité au travail
Un parcours collaboratif en 6 étapes pour préserver sa santé et son équilibre
Mobbing, harcèlement sexuel, comportements prohibés,… de quoi parle-t-on ?
Comprendre, prévenir et agir face aux risques psychosociaux
Méthode
Alternance d’apports théoriques, d’analyses de pratiques, d’auto-diagnostics et de mises en situation (jeux de rôles).
Les participants repartent avec des outils concrets, directement transférables dans leur contexte professionnel.
Animation
Formateur consultant et formatrice consultante de la Clinique du Travail (ISMAT Group)
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Nota Bene : Sur une ½ journée, il s’agit d’une « Sensibilisation » qui offre une première prise de conscience.